przed po

i ...jak sie za mocno nie ściśnie tak że krew nie dochodzi to nic nie drętwieje. A co do znieczulenia podczas artroskopi to miałem zastrzyk w kręgosłup. Ale przed zastrzykiem podawali mi tlen z czyms tam i po ok 30 sekundach oddychania usnąłem

[...] + Bolero rumowe Polecam - petarda w smaku ! :-)) SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! Idę spac, trzeba podnieść "teścia" bo jutro nogi %-) /SFD/2021/2/3/42148588fc7341b59949e7567fdfd75b.jpg

[...] kokos + 20g WPI słony karmel 20g orzechy brazylijskie SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/2/5/a98d89d3ee5b4e838f36e67a5442b9e3.jpg Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2021-02-05 21:24:21

[...] oliwy 5. 20g WPC IHS kokos + 30g masło migdałowe 100g twarog chudy 150g truskawek mrożonych SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Anabolic Dream 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/3/7/71982775a73342a1bacf160a3cded971.jpg

[...] 3/4 150g pieczony schab 50g ryż basmati 5g oliwy 5. 20g WPC IHS ciasteczko + 30g masło migdałowe 100g twarog chudy 150g malin mrożonych SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Anabolic Dream 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro!

[...] 5. 20g WPC IHS ciasteczko + 30g masło migdałowe 100g twarog chudy 150g malin mrożonych SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Anabolic Dream 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed snem: cynk, D3, wit. C, ashwaganda, Debutir. Pozdro! /SFD/2021/3/13/81b91a3ba15b4b02a072248472da55dc.jpg

Chlopaki teraz zrobiliscie male zamieszanie w mojej glowie poniewaz anar radzi zeby Cell Pump brac rano (dzien wolny)po poludni mono z koleji Strongbart radzi zeby brac mono rano a Cell Pump przed snem i badz tu teraz madry jak jest lepiej

Ja to widze tak PN klata+bic wt lub Sr Nogi +bary -nogi przed barami Pt. Plecy + tric Klata: to wyciskanie na lawce skos -sztanga, prosta-hantle Nogi :zamiast prostowania na maszynie daj wykroki ze sztanga na plecach, a jak juz koniecznie chcesz maszyne to zamiast prostowania uginanie nog. Bary: zamiast unoszenia w przod daj w opadzie tulowia na [...]

Aha rozumiem a co do bcaa mam z fitmaxa z eaa i dotychczas bralem przed treningiem to lepiej jest wziac po? A ci do posilku przedtreningowego to zjesc godzina i trening tak? Rano bede omlet jadl jak pisales a wieczorem twarog i oliwa z oliwek chyba dobra bedzie co?

Na Twoim miejscu jadł bym BCAA +eaa przed treningiem a po treningu BCAA+Glutamina w proszku. Szybko sie wchlania, polecam smak cytrus/grejfrut. Dla mnie petarda. Odstaw narazie biały chleb i jedz regularnie. Powinno troche przepalic tłuszczu;) a miesinie będą gęstniec;)

[...] taktyczne schematy, jakies krótkie interwały, przyspieszenia sroda - strzały, gierki małe, duże czwartek - taktyka, gierki, cwiczenia piatek - strzaly, dziadek itp. sobota - przed meczem rozruch i wyjazd na mecz w sobote niedziela - mecz. ale po treningach mozna zawsze isc na silke i cwiczyc.. a potrzebuje wzmocnic nogi i ogolnie siłe chcialbym [...]

[...] 3x8 -plecy tu tez niewiem co przydal by sie drazek ale niemam narazie ... co tu moge zastosowac ? -nogi przysiady ze sztanga 3x8 i na lawce leze na brzuchu i unosze do gory na uda cwiczonko 4x8 -bic wyciskanie bez supinacji 3x12 sztangielek wyciskanie w siadzie oparta reka o udo 3x8 jeszcze naramienne chce unoszenie przed siebie sztangielek 3x8

Po ostatnim szocie 3xdziennie vitC 1g przez 14dni potem clomid w systemie: 1dzień x 5tabs 5dni x 2tabs 10dni x 1tabs Nolva może sie przydać jak masz skłonności. Zaopatrz się chociaż w cynk (zincas forte) i bierz 2-3tabs przed snem. Po cyklu kreatyna + wysokokaloryczna dieta.

[...] dostępnych leków na sen to są zwykłe ziołowe, jak one nie działają, a wykluczyłeś takie czynniki jak stres, produkty z zawartością np kofeiny co pobudzają bez pośrednio przed snem to może być już to objaw jakiejś choroby. I nie żartuje w tym momencie bo obecnie bardzo dużo ludzi to doświadcza. Są skuteczne leki na sen, że bierze się pigułe [...]

4g GABY/-)_ 30 min przed snem i rano będziesz wyspany nawet po krótkim śnie. (Nie znaczy, że masz nie starać się wydłużyć czasu na sen) Pzdr 8-)

a tak naprawde nie ma żądenj róznicy między przed a po szczegulnie po wysyceniu org. teoretycznie dobre jest to i to a efekty takie same więc jak ci łatwiej.

clomid 24, pierwsze trzy dni po 2 tavletki i potem reszta po jednej przed snem

[...] i masa szla jakos tak swierzo i rzesko, roznica miedzy cyklem a cwiczeniem bez jest odczuwalna ale nie jest to jakies powalajace. Szczegolnie polecam wszystkim "czystym" dwa razy w roku przed cyklami z kreatyny (jezeli ja stosujecie) Efekty sa conajmniej takie ze caly czas sa postepy (wieksze czy mniejsze ale zawsze do przodu).

wszystko zalezy od budzetu jak stac chlopaka i lubi takie mixy czemu nie .Wiadomo ze np. Hp +pojedyncza forma kreatyny da niemal taki sam efekt.Ale rozne ludzie maja upodobania.Napewno nie zaszkodzi brac hp i storma. DT porcja storma rano , przed trern 10g hp ,po treningu 10 g hp. DNT porcja storma rano + 10 g hp po poludniu.

[...] duzo bananow i kiwi zaraz po treningu ? 2. Mysle o zakupie bcaa.Jakie dawki przy wadze 80kg ? trening tylko siłowy trzy razy w tygodniu 3. Czasami nie udaje mi sie robic treningu na czczo wtedy jem 25% zapotrzebowania godzine przed treningem, ale co jesc białko + wegle ? białko + fat ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa5d8bd25f814640963379591f43cdf8.png